newsletter Archive

Acest text a fost întâi trimis celor abonați la newsletterul meu, Cristina’s Friday Read. Dacă vrei să primești mai multe resurse de acest gen, te poți abona de aici.

Trăim într-o eră în care informația este disponibilă în abundență, dar noi încă avem un mindset și obiceiuri rămase din perioada când informația era ceva rar și extrem de scump.

Dăm scroll la feed-ul de social media și descoperim un articol pe care vrem să-l citim. Primim newslettere cu tot felul de linkuri care pare interesante. Sau poate facem asta pe Reddit sau în aplicația de RSS feed reader. Pe urmă deschidem chat-ul și cineva ne trimite un podcast sau un video și ne spune: “TREBUIE să vezi asta!“.

Nu, nimic nu trebuie. Nicio informație nu este vitală încât să avem nevoie s-o consumăm chiar ACUM, în acest moment. E ok, o să supraviețuim și fără ea, nu este apă. Read more…

Acest text a fost întâi trimis celor abonați la newsletterul meu, Cristina’s Friday Read. Dacă vrei să primești mai multe resurse de acest gen, te poți abona de aici.

Ce-am mai făcut în ultima perioadă:

1. Am povestit despre alergare, într-un articol scris de Gruia Dragomir și publicat în Hotnews.

Este perspectivă de ex-sedentară care s-a apucat de sport de la 0, pentru cineva care vrea să se apuce de sport de la 0.

Vorbesc despre:

  • Cum să ne alegem încălțămintea potrivită pe alergare – ca să nu ne afișăm cu unghii negre la plajă.
  • Cum ne îmbrăcăm când e frig afară (spoiler: furăm strategie de la ceapă). Cu mențiunea că eu fac parte din grupul ciudaților care aleargă iarna în tricou, dar cu mănuși.
  • Cum e să alergi cu masca.
  • Beneficiile pe partea de sănătate mentală – adică primul motiv pentru care alerg.

Și mai sunt și altele, dar te las să le descoperi. Au răspuns la întrebări și alți doi alergători care au apucat-o tot de la 0: Andrei Roșu și Radu Restivan.

Citește aici tot articolul:

👍 Unde alergi în oraș, cum te îmbraci, cu ce te încalți și alte ponturi din secretele a trei alergători de top din România

Dacă l-ai citit deja, atunci vezi astea:

(foto Anton Marius, Ciucaș X3 2019)


2. Am lansat un episod nou de podcast împreună cu Andrei Roșca , în care discutăm despre change strategy. (acum pot să le dau părinților acest link atunci când întreabă cu ce mă ocup de fapt).

Abordăm tot felul de nelămuriri sau curiozități:

  • Cu ce te poate ajuta un change strategist?
  • Dar un psihoterapeut?
  • Cum diferă de coachingul clasic? Sau de consultanță? (sunt lucruri diferite!)
  • Preconcepții despre ce înseamnă life coaching.
  • Când și cum ne schimbăm noi, ca oameni? Și care sunt elementele care contribuie la schimbare?
  • Ce este important pentru un “match” bun cu un coach sau un change strategist + cum arată procesul de matching la Whisper – Center for Strategic Change (nu, nu este nimic random)
  • Ce diferențiază un coach sau un change strategist bun – fiindcă lipsește bariera de intrare în această industrie și e mare nevoie de educație pe acest subiect.
  • Mituri de genul: dacă cineva a făcut performanță pe un obiectiv nu înseamnă că e automat și un coach bun pe acel obiectiv (echivalentul în alergare: antrenorul lui Usain Bolt nu trebuie să fie un alergător mai bun decât Usain Bolt, iar Usain Bolt nu este automat și un coach bun.)

Poți să asculți episodul aici:

👍 Cu ce te poate ajuta efectiv un change strategist și cu ce te poate ajuta un psihoterapeut?

Sau îl cauți după nume pe platforma unde preferi tu să asculți podcasturi. (Să ne spui după cum ți se pare, că suntem curioși.)


3. Last but not least: Ianuarie este la mine o lună de hibernare, axată pe planificare și reîncărcat bateriile. Am staționat la bârlogul din Brașov, am citit mai multă ficțiune ca oricând și am scris niște articole kilometrice, dar pe care am decis să nu le public în newsletter… cel puțin nu încă. Sunt diferite de textele cu care te-am obișnuit până acum și simt nevoia să mai lucrez la ele. Dar încep să-mi repornesc motoarele.

“Plants and animals don’t fight the winter; they don’t pretend it’s not happening and attempt to carry on living the same lives that they lived in the summer. They prepare. They adapt. They perform extraordinary acts of metamorphosis to get them through. Winter is a time of withdrawing from the world, maximising scant resources, carrying out acts of brutal efficiency and vanishing from sight; but that’s where the transformation occurs. Winter is not the death of the life cycle, but its crucible.” (Wintering and dormancy)

Keep going! 🦥

— Cristina

Acest text a fost întâi trimis celor abonați la newsletterul meu, Cristina’s Friday Read. Dacă vrei să primești mai multe resurse de acest gen, te poți abona de aici.

Acest text a fost întâi trimis celor abonați la newsletterul meu, Cristina’s Friday Read. Dacă vrei să primești mai multe resurse de acest gen, te poți abona de aici.

“Auoleu, nu încă un articol despre habits!”

Da, știu, este un super-clișeu: cum facem trecerea dintre ani, cum răsar zeci de materiale de “how-to” pe subiectul ăsta.

Nu știu dacă se mai poate spune ceva nou sau original pe tema formării de obiceiuri, așa că în articolul de azi o să împărtășesc câteva idei care m-au ajutat pe mine personal atunci când am vrut să-mi formez un obicei nou și să mă țin de el, precum și cele mai mari capcane în care am picat.

Ca să-ți faci o idee, uite câteva din obiceiurile pe care mi le-am format în ultimii ani: am început să citesc – înainte nu citeam deloc, nici măcar o carte pe an (da, știu, rușinos), iar acum citesc zeci de cărți / an – și aplic lucrurile citite. Am început să fac sport – înainte stăteam cu fundul pe scaun ore întregi, în fața unui laptop sau în mașină, iar acum fac în medie peste 13.000 de pași pe zi și pot să ies oricând pe ușă și să alerg un semi-maraton montan. Am început să meditez, ceea ce mi-a crescut enorm puterea de concentrare și mi-a scăzut anxietatea.

Pe lângă experiența personală, am lucrat (ca Change Strategist) cu mulți oameni pe obiective legate de formare de obiceiuri – de la cele menționate mai sus, la obiective financiare, legate de scris, somn sau screen time. Asta m-a ajutat și mai mult, fiindcă mi-a oferit mai multe perspective pentru a vedea ce funcționează și ce nu funcționează.

Iar dacă rămâi cu un singur lucru din tot ce citești azi, sper să te ajute cel mai mult ce am scris la punctul 6. happy Read more…

Acest text a fost întâi trimis celor abonați la newsletterul meu, Cristina’s Friday Read. Dacă vrei să primești mai multe resurse de acest gen, te poți abona de aici.

În urmă cu două ierni – adică perioada aia la care ne gândim cu nostalgie și o considerăm “vechiul normal” – am fost gazda primului sezon al newsletterului DoR – Actualizator.

Timp de 6 săptămâni am scris pe tema Digital Control: cum să gestionăm mai bine relația cu tehnologia și să fim mai puțin dependenți de telefon. (newsletterul revistei DoR venea pe atunci săptămânal, duminica – ulterior a evoluat în Concentrat – un newsletter zilnic, matinal). Read more…

Acest text a fost întâi trimis celor abonați la newsletterul meu, Cristina’s Friday Read. Dacă vrei să primești mai multe resurse de acest gen, te poți abona de aici.

Hey,

Salutări din Brașov!

Știu că newsletterul de azi pare scurt și vine târziu (deși încă e vineri), daaaaar te va duce spre două linkuri importante și care vreau să nu-ți scape happy

1. Ceva ce mă deranjează – poate mai mult decât ar trebui – este faptul că am ajuns să vorbim public despre un produs doar dacă este sponsorizat (ne iese și nouă ceva din asta) sau dacă am avut o experiență negativă. Ce facem cu lucrurile pe care ne bazăm zi de zi? Ajungem să nu le mai apreciem și considerăm că ni se cuvin.

Pornind de la ideea asta, am început să public în fiecare an o listă cu echipamentul pe care mă bazez. Adică tot felul de gadgeturi, unelte și aplicații pe care eu personal le folosesc zi de zi. Unele cumpărate direct de mine, altele primite cadou de la prieteni, dar nimic sponsorizat sau cu link de affiliate.

Poți vedea aici toolbox-ul meu pe 2021 – proaspăt scos din cuptor. Vorbesc despre concluziile mele despre inelul Oura (am intrat în al 3lea an de când îl port și, în cazul în care te întrebi dacă acum l-aș mai cumpăra, o să găsești răspunsul), tableta Remarkable (tot așa, o folosesc de 2+ ani și o să afli din articolul meu ce plusuri și minusuri are), de ce mi-am schimbat telefonul recent, câte perechi de încălțăminte de alergare schimb în fiecare an, ce aplicații folosesc pentru content (consum, producție, distribuție), dar intru și în detalii despre pixuri și agende (cc: fellow geeks într-ale papetăriei happy ).

Citește aici ce am scris: Toolbox: echipamentul pe care m-am bazat în 2021 (și, dacă ai întrebări / curiozități, fie îmi poți lăsa comentariu direct la articol – ca să răspund public – fie îmi dai reply aici, la mail).

Urmează să vin și cu lista de newslettere la care mai sunt abonată în prezent – fiindcă este fluidă, mă abonez și dezabonez constant, la fel cum și interesele mele evoluează.

2. Calitatea vieții noastre este influențată de calitatea relațiilor noastre, iar calitatea relațiilor depinde de cât de bine știm să ascultăm – motiv pentru care vreau să mă asigur că nu-ți scapă Supernatural Listening – un program despre dobândirea și antrenarea skill-urilor de ascultare, pe care-l începem în curând la Whisper – Center for Strategic Change. O să fie un program intensiv, va dura 3 luni și este gândit și ținut de Andrei.

Cel mai bun mod de a afla mai multe este să participi la Demo Day – un workshop de 4 ore, unde poți să înveți lucruri utile despre arta ascultării și, în același timp, să te convingi dacă programul este sau nu pentru tine.

Nu vreau să cauzez FOMO, dar nu sta prea mult pe gânduri cu decizia, fiindcă s-ar putea să nu mai prinzi loc la Demo Day – da, este un workshop care se ține online dar, deoarece dinamica de grup este importantă, am decis să limităm numărul de locuri.

Te poți înscrie de aici la Demo Day – și tot la acest link găsești și mai multe detalii despre ce vei învăța în workshop: Supernatural Listening Program.

Weekend cu soare!

— Cristina

Acest text a fost întâi trimis celor abonați la newsletterul meu, Cristina’s Friday Read. Dacă vrei să primești mai multe resurse de acest gen, te poți abona de aici.