“Auoleu, nu încă un articol despre habits!”
Da, știu, este un super-clișeu: cum facem trecerea dintre ani, cum răsar zeci de materiale de “how-to” pe subiectul ăsta.
Nu știu dacă se mai poate spune ceva nou sau original pe tema formării de obiceiuri, așa că în articolul de azi o să împărtășesc câteva idei care m-au ajutat pe mine personal atunci când am vrut să-mi formez un obicei nou și să mă țin de el, precum și cele mai mari capcane în care am picat.
Ca să-ți faci o idee, uite câteva din obiceiurile pe care mi le-am format în ultimii ani: am început să citesc – înainte nu citeam deloc, nici măcar o carte pe an (da, știu, rușinos), iar acum citesc zeci de cărți / an – și aplic lucrurile citite. Am început să fac sport – înainte stăteam cu fundul pe scaun ore întregi, în fața unui laptop sau în mașină, iar acum fac în medie peste 13.000 de pași pe zi și pot să ies oricând pe ușă și să alerg un semi-maraton montan. Am început să meditez, ceea ce mi-a crescut enorm puterea de concentrare și mi-a scăzut anxietatea.
Pe lângă experiența personală, am lucrat (ca Change Strategist) cu mulți oameni pe obiective legate de formare de obiceiuri – de la cele menționate mai sus, la obiective financiare, legate de scris, somn sau screen time. Asta m-a ajutat și mai mult, fiindcă mi-a oferit mai multe perspective pentru a vedea ce funcționează și ce nu funcționează.
Iar dacă rămâi cu un singur lucru din tot ce citești azi, sper să te ajute cel mai mult ce am scris la punctul 6. 
Read more…
