În ultimii ani au explodat în popularitate aplicațiile de meditație ghidată. Fiecare cu stilul propriu, cu diverse voci care te ghidează – inclusiv ale unor vedete, cu diverse producții TV, seriale și, în general, cu uriașe echipe de marketing în spate.

Calm și Headspace, de exemplu, sunt adevărate imperii de promovat meditația și își împart între ele ~70% din piață (dacă lucrezi în marketing, îți recomand să studiezi ce fac).

Partea bună este că au oferit acces publicului larg la educație și unelte care clar pot ajuta pe oricine.

Partea mai puțin bună este că au transformat meditația într-un joc care dă dependență și face oamenii să stea și mai mult lipiți de telefoane.

Amestecul între meditație și business / monetizare a dus la diverse denaturări ale studiilor științifice folosite pentru a vinde meditația. S-a vehiculat că meditația ar vindeca orice boală descoperită vreodată și are o popularitate în creștere în urma acestor hiperbolizări.

Avem doar câteva zeci de ani de când este studiată și măsurată de oamenii de știință. Clar are aplicații pragmatice și poate ajuta oamenii, însă beneficiile neuronale și biologice cel mai bine documentate nu sunt neapărat cele despre care auzim prin marketing sau presă.

Read more…

Una din întrebările pe care le primesc frecvent, sub o formă sau alta, este următoarea:

“Ai avut de-a face cu situații în care erai copleșită de sindromul impostorului și dacă da, cum ai trecut peste? Cu asta mă confrunt și am senzația că dacă vreau să fac un salt din zona de confort mă sabotează creierul cu gânduri de “nu ești suficient de bun să faci asta”.”

Și întotdeauna răspund direct cu un mare: Oh, DA! Sindromul impostorului îmi este cel mai vechi prieten.

Este sentimentul că sunt o fraudă și încep să mă întreb ce naiba caut aici, de ce fac eu asta, nu e treaba mea, nu e rândul meu, sunt alții mai capabili decât mine șamd. Read more…

Cristina’s Podcast este un pretext pentru a sta de vorbă cu change makers ale căror povești mă inspiră.

În acest episod îl “disec” pe Ergo, cofondator și general manager al brandului românesc de streetwear PORC, dar și jumătatea mea mai bună. Încă nu prea m-am obișnuit să-l prezint soțul meu.

Am povestit despre cum a început, scena de graffiti din România, pasiunea pentru fotografie, rolul studiilor în ceea ce face în prezent (a făcut masterul de la Politehnică – Știința și Ingineria Materialelor), cum a pornit PORC împreună cu Toto (Deliric) și ce provocări au – rămânem destul de mult în zona asta de antreprenoriat în România, producție & business. Pe final discutăm despre disciplină (și David Goggins happy ), de ce se trezește în fiecare dimineață la 4AM și în timpul liber se antrenează pentru a alerga ultramaratoane montane – curse lungi de peste 100 de km.

Mi-a fost greu să mă rup de rolul de parteneră de viață și să-l “disec” detașat pe Ergo, din perspectiva cuiva care acum l-ar descoperi. Te las pe tine să afli cât de bine mi-a ieșit.

Hope you’ll enjoy it.

Play: Read more…

Pentru cei care vor să se schimbe și, în proces, să schimbe lumea în bine, cred că i-ar ajuta să știe că am lansat recent Whisper – Center for Strategic Change. O organizație globală inițiată de Andrei Roșca prin care el, împreună cu colegii lui (printre care mă număr și eu), facilitează procese de schimbare în viețile personale și profesionale ale oamenilor care își doresc această schimbare.

Whisper face asta prin procese imersive de învățare – programe construite pe o metodologie de blended learning dezvoltată de Andrei, respectiv prin sesiuni de lucrat cu specialiști trainuiți de el în Change Strategy Method.

Toate informațiile sunt pe site-ul Change.ro.

Ce s-a întâmplat deja, dar comunicăm de abia acum: Read more…

This conversation was recorded in November 2019, when bestselling author Ryan Holiday was invited as a speaker at GPeC Summit, Romania’s largest ecommerce event.

Ryan is one of the most popular writers in the world. He has authored bestsellers such as The Obstacle is the Way, Ego is the Enemy, Trust me, I’m Lying, Conspiracy (my personal favorite) and many other books about human condition and marketing. He shares timeless lessons learned from stoicism that he now uses as a framework for navigating our chaotic modern world.

We talked about mentors, life changing habits, his writing and note-taking process, how to choose what books to read, and more. Read more…