good habits Archive

Acest text a fost întâi trimis celor abonați la newsletterul meu, Cristina’s Friday Read. Dacă vrei să primești mai multe resurse de acest gen, te poți abona de aici.

Trăim într-o eră în care informația este disponibilă în abundență, dar noi încă avem un mindset și obiceiuri rămase din perioada când informația era ceva rar și extrem de scump.

Dăm scroll la feed-ul de social media și descoperim un articol pe care vrem să-l citim. Primim newslettere cu tot felul de linkuri care pare interesante. Sau poate facem asta pe Reddit sau în aplicația de RSS feed reader. Pe urmă deschidem chat-ul și cineva ne trimite un podcast sau un video și ne spune: “TREBUIE să vezi asta!“.

Nu, nimic nu trebuie. Nicio informație nu este vitală încât să avem nevoie s-o consumăm chiar ACUM, în acest moment. E ok, o să supraviețuim și fără ea, nu este apă. Read more…

Am povestit despre alergare, într-un articol scris de Gruia Dragomir și publicat în Hotnews.

Vorbesc despre beneficiile pe sănătate mentală, cu ce să ne încălțăm, cum ne îmbrăcăm când e frig afară, cum e să alergi cu masca și multe altele.

Au răspuns la întrebări și alți doi alergători care au apucat-o de la 0: Andrei Roșu și Radu Restivan.

Citești aici tot articolul:

Unde alergi în oraș, cum te îmbraci, cu ce te încalți și alte ponturi din secretele a trei alergători de top din România

(Mulțumesc, Gruia!)

Acest text a fost întâi trimis celor abonați la newsletterul meu, Cristina’s Friday Read. Dacă vrei să primești mai multe resurse de acest gen, te poți abona de aici.

“Auoleu, nu încă un articol despre habits!”

Da, știu, este un super-clișeu: cum facem trecerea dintre ani, cum răsar zeci de materiale de “how-to” pe subiectul ăsta.

Nu știu dacă se mai poate spune ceva nou sau original pe tema formării de obiceiuri, așa că în articolul de azi o să împărtășesc câteva idei care m-au ajutat pe mine personal atunci când am vrut să-mi formez un obicei nou și să mă țin de el, precum și cele mai mari capcane în care am picat.

Ca să-ți faci o idee, uite câteva din obiceiurile pe care mi le-am format în ultimii ani: am început să citesc – înainte nu citeam deloc, nici măcar o carte pe an (da, știu, rușinos), iar acum citesc zeci de cărți / an – și aplic lucrurile citite. Am început să fac sport – înainte stăteam cu fundul pe scaun ore întregi, în fața unui laptop sau în mașină, iar acum fac în medie peste 13.000 de pași pe zi și pot să ies oricând pe ușă și să alerg un semi-maraton montan. Am început să meditez, ceea ce mi-a crescut enorm puterea de concentrare și mi-a scăzut anxietatea.

Pe lângă experiența personală, am lucrat (ca Change Strategist) cu mulți oameni pe obiective legate de formare de obiceiuri – de la cele menționate mai sus, la obiective financiare, legate de scris, somn sau screen time. Asta m-a ajutat și mai mult, fiindcă mi-a oferit mai multe perspective pentru a vedea ce funcționează și ce nu funcționează.

Iar dacă rămâi cu un singur lucru din tot ce citești azi, sper să te ajute cel mai mult ce am scris la punctul 6. happy Read more…

Petrec prea puțin timp vorbind despre produsele pe care mă bazez zi de zi, în schimb imediat mă plâng de cele cu care am probleme.

Articolul de mai jos este despre cele din prima categorie happy Am făcut o listă cu produse, aplicații și unelte pe care le folosesc aproape zilnic, indiferent de cât de banale ar fi. De la ceas, laptop sau telefon până la echipamentul de alergare, pixurile și agendele folosite, dar și aplicațiile pentru care plătesc.

O să public un update anual la această listă (o găsești aici pe cea din 2020).

Dacă vrei să mă întrebi mai multe despre unul din produsele menționate aici, lasă-mi un comentariu!

Read more…

Acest text a fost întâi trimis celor abonați la newsletterul meu, Cristina’s Friday Read. Dacă vrei să primești mai multe resurse de acest gen, te poți abona de aici.

În urmă cu două ierni – adică perioada aia la care ne gândim cu nostalgie și o considerăm “vechiul normal” – am fost gazda primului sezon al newsletterului DoR – Actualizator.

Timp de 6 săptămâni am scris pe tema Digital Control: cum să gestionăm mai bine relația cu tehnologia și să fim mai puțin dependenți de telefon. (newsletterul revistei DoR venea pe atunci săptămânal, duminica – ulterior a evoluat în Concentrat – un newsletter zilnic, matinal). Read more…