Acest text a fost întâi trimis celor abonați la newsletterul meu, Cristina’s Friday Read. Dacă vrei să primești mai multe resurse de acest gen, te poți abona de aici.
Inspiră adânc!
????♀️ Cum pot măsura beneficiile meditației asupra corpului meu? Și după cât timp?
????♀️ E legată de spiritualitate sau n-au treabă neapărat una cu alta?
????♀️ Mă poate ajuta meditația să-mi îmbunătățesc memoria și să accesez o amintire uitată?
????♀️ Alergarea e meditația mea! Sau nu e?
????♀️ Mă pun să meditez și după 30 de secunde îmi amintesc că tre să scot rufele din mașină. Pe urmă revin la meditat și-mi vine în gând o replică mai potrivită pe care aș fi putut s-o dau în conversația aia de mai devreme, dar nu am street smarts. Iar mă concentrez, dar un minut mai târziu înjur vecinii care dau cu bormașina. Cum fac să reușesc să mă concentrez?
????♀️ Cum știu dacă respir corect?
????♀️ Trebuie neapărat să stau în poziția lotus? Dar dacă-mi amorțește jumătate de… piersică?
????♀️ Headspace, Calm, InsightTimer, WakingUp sau TenPercent?
Prietene, după cum cred că te-ai prins deja, ăsta nu e mail-ul obișnuit de vineri (o să vină și Friday Read, dar… vine vineri). Voiam doar să mă asigur că nu scapă nimănui vestea asta:
Marțea viitoare (3 august), de la 19:00, voi ține un workshop despre cum ne-ar putea ajuta meditația și de unde să începem.
Workshop online, pe Zoom, în cadrul căruia o să răspund la toate întrebările menționate mai sus și nu numai 
O să dezbatem meditația din perspectiva științifică și conexiunea minte-corp, așa că așteaptă-te la discuții despre sistemul nervos autonom, stres, anxietate.
Cealaltă bucată de workshop o să fie legată de cum să începem să medităm și cum să măsurăm efectele meditației asupra corpului. Cu date clare, nu cu „paaarcă simt o diferență„.
Am gândit workshopul special pentru alți sceptici ca mine și o să vorbesc despre dileme pe care eu personal le-am avut mult timp, dar mi-a luat mulți ani să le studiez și să le testez pe propria piele.
Te poți înscrie la workshop de aici.
Dacă nu poți participa sau nu vrei să te duci atât de mult în profunzime, dar vrei totuși să înveți câteva lucruri utile pe acest subiect, aruncă un ochi / o ureche peste resursele astea pe care le-am publicat recent:
- Cum am dat o șansă meditației și ce efecte am simțit (articolul 1/2)
- Meditația în secolul 21: știință vs business (articolul 2/2)
- Despre știința din spatele meditației (episod de podcast / book club înregistrat cu Andrei Roșca)
Ne recitim în inbox vineri dimineață. Și sper să ne vedem marți la workshop.
Gata. Expiră!
– Cristina
Acest text a fost întâi trimis celor abonați la newsletterul meu, Cristina’s Friday Read. Dacă vrei să primești mai multe resurse de acest gen, te poți abona de aici.
