evenimente Archive

La un Google search după cuvântul meditație, vom găsi numai poze cu oameni care meditează în poziția lotus (aia cu picioarele încrucișate în față) fie pe malul mării, fie la munte. Cât de liniștitor, nu?

Toate astea au contribuit la faptul că asociem meditația cu relaxare. Dacă facem o meditație, luăm o pauză. Este o experiență calmă, în care ne “eliberăm mintea” și ne lasă mai relaxați decât eram.

Doar că… nu. Meditația este fix opusul, este ceva extrem de dificil, iar diferențele astea între imaginea publică vs realitate nu ajută deloc.

Meditația este o provocare, o experiență stresantă. Și așa ar trebui să fie, deoarece este asemănătoare cu un antrenament. Cu alte cuvinte, it’s a feature, not a bug. Este un proces greu, care ne ajută să ne creștem atenția, ne îmbunătățim capacitatea de a ne observa gândurile, emoțiile și acțiunile.

Gândește-te așa: te roagă un prieten să-l ajuți să se mute în casă nouă. Te duci la el, mutați o parte din mobilă, mai rămâne de mutat canapeaua. El o apucă de o parte, tu de cealaltă parte, dar realizezi că este mult prea grea pentru puterile tale. Ce faci atunci? Te pui pe jos lângă canapea și te apuci să faci flotări, ca să capeți forță. Este absurd, nu? Acea forță musculară se capătă în timp, mergând constant la sală, degeaba faci flotări atunci pe loc.

Și atunci de ce avem așteptarea de a ne concentra mult deodată atunci când ne apucăm de un proiect care are nevoie de atenția noastră pe o durată lungă?

Read more…

Calitatea vieții noastre este influențată de calitatea relațiilor noastre, iar calitatea relațiilor depinde de cât de bine știm să ascultăm – motiv pentru care vreau să mă asigur că nu-ți scapă Supernatural Listening – un program despre dobândirea și antrenarea skill-urilor de ascultare, pe care-l începem în curând la Whisper – Center for Strategic Change.

O să fie un program intensiv, va dura 3 luni și este gândit și ținut de Andrei.

Cel mai bun mod de a afla mai multe despre el este să participi la Demo Day – un workshop de 4 ore, unde poți să înveți lucruri utile despre arta ascultării și, în același timp, să te convingi dacă programul este sau nu pentru tine.

Uite ce vei învăța în Demo Day:

“1. Vei afla care sunt pasii Ascultarii de calitate. Ce ai nevoie sa faci, si in ce ordine, ca celalalt sa se simta ascultat, dar si ca tu sa auzi cu adevarat atat cuvintele spuse de celalalt cat si lucrurile pe care alege sa nu le spuna!

2. Vom vorbi despre cele 3 moduri in care oamenii prefera sa proceseze informatiile in mintea lor si vei avea ocazia sa exersezi in Breakout Rooms identificarea acestor moduri prin urmarirea unor cuvinte cheie in limbajele vorbitorilor.

3. Vei invata un model de analiza a body-language-ului care iti va permite sa identifici in doar cateva secunde la ce se gandeste si cat de sincera este persoana din fata ta in timp ce comunica. Si vom si exersa asta intr-un exercitiu in Breakout Rooms.

4. Iar, la final, vei afla toate detaliile legate de programul extins Supernatural Listening: cand incepe, cat va dura, in ce zile se va desfasura, ce vei invata efectiv in fiecare dintre module, cat de practic este si, bineinteles, cat costa si ce optiuni de plata sunt, ca sa poti sa te convingi ca este potrivit pentru tine!

Nu in ultimul rand vei avea ocazia sa pui toate intrebarile pe care le ai (sau care iti vor aparea in minte) legat de acest program, intr-o sesiune de Q&A completa.”

* O să fie, de fapt, două Demo Days, pe 22 ianuarie, respectiv 29 – după ce te înscrii vei primi un mail de unde poți selecta în care zi preferi să participi. Îți recomand să nu stai însă prea mult pe gânduri, fiindcă numărul de locuri este limitat, din rațiuni legate de dinamică de grup.

Găsești aici mai multe info: Supernatural Listening Program. Ne vedem la Demo Day.

În ultimii ani am scris mai multe materiale pe tema burnoutului – probabil ai citit seria Digital Control făcută împreună cu DoR în urmă cu două ierni sau newsletterul de acum un an, despre burnout colectiv.

Treptat am realizat cât de mare este nevoia de a lucra în profunzime la asta – însă pe termen lung, nu doar prin citit newsletters și articole, ascultat podcasturi sau participat la workshopuri de 2 ore și avut așteptarea să se rezolve. Sunt bune și ele, cu siguranță mai bune decât nimic, dar reprezintă doar un punct de pornire.

Este motivul pentru care am pus la punct un program intens și pragmatic anti-burnout, Ultimate Guide to Mastering Burnout, unde adun tot ce am învățat eu vreodată – din ce am aplicat pe mine și ce am văzut că funcționează în urma sutelor de ore în care am lucrat 1-la-1 cu high performers și lifelong learners.

Programul este organizat împreună cu Whisper – Center for Strategic Change și voi ține o primă ediție în această toamnă, din octombrie până în decembrie. O să fie o serie de workshopuri ample – în total peste 40 de ore de cursuri (online, pe Zoom, într-un grup restrâns).

Dacă ești interesat de acest program, înscrie-te pe formularul de aici. Este pentru a-ți semnala intenția, iar la finalul lunii august vei primi de la mine o serie de mailuri cu extra info: datele programului, costuri, răspunsuri la întrebări frecvente și mai multe informații utile, pentru a putea decide dacă dorești să te alături programului.