self improvement Archive

UPDATE: Pe 8 martie, la 19:00, țin un meeting pe Zoom în care povestesc despre asta. Detalii și înscriere AICI.

Dacă te numeri printre cei abonați la newsletterul meu, atunci probabil știi deja că în fiecare lună îmi stabilesc o provocare mai mult sau mai puțin dementă sau un micro-obicei la care să lucrez. Provocarea mea pe luna februarie este să alerg 50 de minute în fiecare zi, timp de 28 de zile. “Cât de greu poate fi?

Uite cum a mers până acum: Read more…

Din când în când, obișnuiesc să experimentez cu perioade de deconectare completă de la aplicațiile digitale care simt că încep să mă consume emoțional mai mult decât mi-aș dori.

Mi-am închis contul personal de Facebook în urmă cu 3 ani (inițial îmi propusesem să-l opresc doar pentru o săptămână), am săptămâni întregi când stau fără WhatsApp și, dacă-mi scrii acolo, primești un auto-reply, iar mai nou am testat cu o lună fără Instagram, aplicație pe care o folosesc de 9 ani.

Câteva gânduri pe tema asta: Read more…

M-am tot gândit la asta în ultimul timp: obișnuim să vorbim (cu prietenii sau prin postările online) doar de lucrurile care ne cauzează emoții negative puternice. Ne plângem de tot felul de experiențe neplăcute cu diverse produse sau magazine online. Nu ajută nici faptul că toți influencerii fac recenzii și vorbesc despre produse doar atunci când sunt plătiți să facă asta sau au primit ceva gratuit – scrie Vali constant pe tema asta și îi trage de mânecă.

Dacă e vorba de o experiență pozitivă, trebuie să fie ceva SF, cu mult peste așteptările noastre, ca să o menționăm în conversații. Rareori ne rupem din timp ca să apreciem lucrurile pe care ne bazăm zi de zi.

Pornind de la asta, am zis să pun cap la cap o listă cu uneltele principale pe care le-am folosit în 2020, indiferent de cât de banale pot părea. De la laptop și telefon până la echipamentul de alergare sau pixurile și agendele folosite.

Câteva au rămas la fel ca în 2019 și n-am de gând să le schimb prea curând, dar au existat și câteva investiții mari. Am urcat câteva poze la finalul articolului (nu am cu toate produsele, dar am inclus destule linkuri pe parcurs) și o să fac un update anual la această listă.

P.S. Motanul din poza de mai sus e Adolf, l-am salvat din fața blocului în februarie, cu câteva zile înainte de singura ninsoare a iernii trecute, și mă bazez pe el că-mi face curat pe birou. (Dărâmă orice țin acolo.)

Read more…

În fiecare săptămână am cel puțin o zi (de obicei în weekenduri) în care fac pauză de la orice înseamnă comunicare digitală. O zi întregă în care nu mai verific ce mail-uri îmi intră, ce mesaje primesc pe WhatsApp sau DM-urile de pe Instagram, fără să citesc articolele din Feedly sau oricare alt input extern. Sunt zile în care mă concentrez doar pe ce vreau să creez și-mi dau voie să consum doar surse de calitate de stimulare a creierului, adică workshopuri, conversații lungi, de calitate, și cărți. Telefonul îl țin oricum întotdeauna cu notificările oprite și pe silent, ca să returnez apelurile primite atunci când este convenabil pentru agenda mea, să nu risc să fiu întreruptă non-stop. Read more…

Sunt doi ani și jumătate de când am luat una din cele mai bune decizii pentru sănătatea mea mintală: am pus mâna pe telefon și l-am sunat pe Andrei Roșca. Eram într-un punct critic al vieții mele aka just hit rock bottom. Simțeam că tot urc în fugă un munte, prin ceață, dar nu știam dacă urc în direcția bună, fiindcă nu reușeam să văd vârful, și rămâneam fără energie – cred că exact metafora asta i-am și spus-o atunci, la telefon.

Read more…